Cela a fait une énorme différence dans la façon dont je me sens quand je me réveille les matins d'hiver. C'est toujours un peu difficile, mais je suis beaucoup moins grincheuse lorsque mon réveil sonne. La douceur du lever de soleil me permet également d'éviter l'horrible luminosité soudaine d'une lampe de chevet allumée les jours sombres !
Amy Wilkins
J'aime cette lumière
Non seulement il a amélioré mon sommeil, mais il me sauve la vie. J'ai été diagnostiquée comme souffrant de dépression saisonnière et cette horloge fait toute la différence dans mon humeur et ma vie. Même mon mari, un cynique invétéré, s'est converti.
Tracie Bascombe
Depuis que j'ai acheté ma première lampe Lumie, il y a cinq ans, je n'ai pas eu d'épisode de dépression saisonnière !
Je souffre de dépression saisonnière et, à partir de la fin du mois d'octobre, il m'arrivait de me trouver très mal sans m'en rendre compte avant qu'il ne soit trop tard. J'utilise ma lampe Lumie SAD tous les jours, même en été, et ma santé mentale n'a jamais été aussi bonne. Je ne pleure pas, je ne suis pas lente dans mes mouvements, je suis capable de traiter l'hiver de la même manière que l'été maintenant. Cela change littéralement la vie !
Allison George
Mon seul regret est de ne pas avoir commencé la luminothérapie plus tôt
J'ai souffert de dépression saisonnière toute ma vie. Jusqu'à ce que je commence à utiliser les lampes Lumie. J'utilise le Glow 150 en combinaison avec la vitamine L pour une exposition quotidienne à la lumière et cela a changé ma vie. Je recommande Lumie à tous ceux que je connais.
Luna
Avant d'avoir ce réveil, je n'arrivais pas à me lever le matin
Il est extraordinaire ! Je l'ai depuis plus de 10 ans et il fonctionne toujours à merveille. Je souffre de dyslexie et de dyspraxie et ce réveil m'a vraiment aidé à avoir une routine. Je me réveille avec de la lumière avant le bip et je me sens fraîche et prête à commencer la journée. Je parle à tout le monde des réveils Lumie parce que le mien m'a beaucoup aidé !
Lindsay
FAQ - Luminothérapie
Dans quel délai peut-on attendre des résultats d'une lampe TAS ?
Tant la recherche scientifique que les retours de nos clients indiquent des changements perceptibles en seulement quelques jours après le début de la thérapie par la lumière. En général, un changement positif devient apparent autour de la deuxième semaine. Il est intéressant de noter que de nombreuses personnes signalent même ressentir une augmentation de leurs niveaux d'énergie et une amélioration de leur bien-être dès leur première séance initiale !
Quelle est la durée recommandée pour l'exposition à une lumière TAS ?
Examinons l'impact de la lumière sur l'horloge interne de votre corps. La lumière du matin joue un rôle essentiel, mais nous comprenons qu'il n'est pas toujours possible d'avoir accès à la lumière du jour. C'est là que la luminothérapie s'impose comme une solution précieuse. Des recherches ont démontré que le fait de passer 30 minutes par jour devant une boîte lumineuse de 10 000 lux (à une longueur de bras environ) peut améliorer votre humeur, votre niveau d'énergie, votre concentration et même vous aider à réguler votre cycle veille-sommeil.
Lampes d'éveil ou lampes TAS: quelle est la différence ?
Voici ce qu'il faut savoir : Les lampes TAS émettent une lumière vive de 10 000 lux, semblable à l'intensité de la lumière du jour. Elles agissent comme un signal puissant pour le cerveau, stimulant l'énergie, améliorant l'humeur, aiguisant la vigilance et favorisant l'éveil. Il est préférable de les utiliser le matin pour aligner votre corps sur son rythme naturel et lutter contre la dépression hivernale. Les lumières de réveil, quant à elles, émettent une lumière beaucoup moins intense, imitant la nature changeante de la première et de la dernière lumière, dans le but de vous sortir du sommeil progressivement et beaucoup plus efficacement qu'une alarme classique, ou de vous aider à vous endormir naturellement grâce à la simulation du coucher du soleil.
Les lampes de réveil peuvent-elles efficacement atténuer les symptômes du TAS?
En bref, la réponse est oui ! Les lampes de réveil ont un rôle important à jouer dans le traitement des troubles affectifs saisonniers (TAS). Les recherches montrent que les préférences pour l'un ou l'autre type de traitement sont à peu près égales, bien que les personnes souffrant de dépression modérée aient tendance à préférer la luminothérapie. Les lampes Lumie Bodyclock aident à synchroniser l'horloge interne du corps pour améliorer le sommeil et l'énergie. Se réveiller en douceur avec de la lumière réduit considérablement la sensation de groggy que l'on ressent lorsqu'on se réveille soudainement. C'est une amélioration de 10 sur 10 par rapport au bourdonnement de l'alarme de votre téléphone !