Die helle Lichttherapie kann ein Game Changer sein

Lumie SAD & Energy-Lampen sind fachmännisch gestaltete Geräte, die entwickelt wurden, um sichere, natürliche und UV-freie helle Lichttherapie bereitzustellen, indem sie die Helligkeit und Intensität des Sonnenlichts nachahmen. Die Lichtintensität ist viel höher als bei normaler Innenbeleuchtung, da alle Lumie SAD & Energy-Lampen 10.000 Lux liefern. Die Lichttherapie wird häufig zur Regulation des circadianen Rhythmus und zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie saisonaler affektiver Störung (SAD), Winterblues, Schlafstörungen und Stimmungsstörungen eingesetzt.

Die helle Lichttherapie funktioniert, indem sie das natürliche Sonnenlicht imitiert, das Gehirn stimuliert und die Produktion von Melatonin unterdrückt, einem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Helles Licht hilft auch, die Freisetzung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der eine Rolle in der Stimmungsregulation spielt, zu stimulieren. Die Exposition gegenüber hellem Licht hilft dabei, die innere Uhr des Körpers zurückzusetzen und die Stimmung, die Energielevels und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Ja, die helle Lichttherapie ist eine empfohlene Behandlung für saisonale affektive Störungen (SAD) und bietet eine einfach zu verwendende natürliche Lösung. Die Exposition gegenüber hellem Licht kann dazu beitragen, die Symptome von SAD zu lindern, wie z. B. schlechte Stimmung, Müdigkeit und Veränderungen im Appetit. Sie ist besonders wirksam in den Herbst- und Wintermonaten, wenn das natürliche Sonnenlicht begrenzt ist.

Unsere Lampen wurden fachmännisch optimiert, um die richtige Helligkeit, Intensität und Farbtemperatur mit maximaler Wirksamkeit und Effizienz zu liefern - daher reicht vielleicht eine halbe Stunde pro Tag aus, Jeder ist jedoch anders, daher empfehlen wir Ihnen, Ihre helle Lichttherapie-Lampe zu Beginn 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag zu verwenden. Sie können längere Zeit vor Ihrem Lichtkasten verbringen oder sich den ganzen Tag über immer wieder hinein- und hinausbegeben. Die meisten Menschen finden, dass die Lichttherapie morgens am besten wirkt, daher sollten Sie dies zuerst ausprobieren, wenn Sie gerade erst anfangen. Nach einer Woche oder so, wenn Sie sich nicht viel anders fühlen, können Sie Ihre Routine verfeinern und versuchen, eine weitere Sitzung am Nachmittag einzuführen. Tatsächlich ist die helle Lichttherapie sehr hilfreich dabei, Ihnen zu helfen, das Nachmittagstief auf natürliche Weise zu überwinden, daher möchten Sie vielleicht nach dem Mittagessen sowieso diese zusätzliche Dosis von aufmerksamkeitssteigernden Strahlen haben!

Ja, unsere helle Lichttherapie-Lampen sind so konzipiert, dass sie während Aktivitäten wie Lesen, Arbeiten oder anderen Aufgaben verwendet werden können. Sie müssen nicht direkt in das Licht starren, da dies aufgrund der Helligkeit des Lichts ziemlich unangenehm sein kann. Es wird jedoch empfohlen, die Lampe in einer Entfernung und einem Winkel zu platzieren, die es dem Licht ermöglichen, Ihre Augen zu erreichen (ohne Unannehmlichkeiten zu verursachen).